Hond is te dik: het afvalplan dat echt werkt

Meer dan 50 procent van alle honden in Nederland heeft overgewicht. En overgewicht is niet alleen een cosmetisch probleem: het verkort de levensverwachting van je hond met gemiddeld 2,5 jaar. Gewrichtsproblemen, diabetes, hart- en vaatziekten en een verminderde levenskwaliteit zijn directe gevolgen. Het goede nieuws: met het juiste plan kun je je hond gezond laten afvallen zonder honger.

Wat moet je DOEN? Bepaal het ideale gewicht van je hond (regel 1: je moet de ribben voelen maar niet zien). Verminder de dagelijkse calorie-inname met 20-30 procent. Kies een voer met een NFE onder 25 procent, eiwitgehalte boven 30 procent en vetgehalte tussen 8 en 12 procent. Bereken met ons NFE-calculateur of jouw huidige voer geschikt is. Gebruik ons portiecalculator voor de exacte dagelijkse hoeveelheid. Start vandaag met het onderstaande 12-weken plan.

Stap 1: Bepaal het ideale gewicht

Gebruik de Body Condition Score (BCS) op een schaal van 1-9:

BCS 1-3: Te mager — ribben en heupbotten duidelijk zichtbaar

BCS 4-5: Ideaal — ribben voelbaar met lichte vetlaag, taille zichtbaar van bovenaf

BCS 6-7: Overgewicht — ribben moeilijk voelbaar, geen taille zichtbaar

BCS 8-9: Obees — geen ribben voelbaar, buik hangt, geen taille

Vuistregel: Het ideale gewicht is het gewicht waarbij je hond een BCS van 4-5 heeft. Voor de meeste overgewichtige honden betekent dit 15-25 procent minder dan het huidige gewicht.

Actieplan: 12-weken afvalschema

Week 0: Weeg je hond en bepaal de BCS. Noteer het startgewicht. Maak een foto van bovenaf en van de zijkant.

Week 0: Bereken het doelgewicht (huidige gewicht minus 15-25 procent).

Week 0: Kies een geschikt dieetvoer met de juiste specificaties (zie hieronder).

Week 1-2: Voerovergang naar het dieetvoer in 10 dagen. Verminder de totale porties met 20 procent ten opzichte van de huidige hoeveelheid.

Week 3-6: Monitor wekelijks. Je hond zou 1-2 procent van zijn lichaamsgewicht per week moeten verliezen.

Week 6: Tussentijdse evaluatie. Geen gewichtsverlies? Verminder met nog 10 procent (totaal 30 procent minder dan de startportie).

Week 7-12: Voortzetting van het plan. Wekelijks wegen op hetzelfde moment (ochtend, voor het eten).

Week 12: Eindevaluatie. Doelgewicht bereikt? Schakel over naar een onderhoudsportie (10 procent meer dan de dieetportie).

Exacte voerspecificaties

Kies een voer dat aan deze eisen voldoet:

NFE: Onder 25 procent — Bereken dit met ons NFE-calculateur

Ruw eiwit: Boven 30 procent — Hoog eiwit behoudt spiermassa tijdens gewichtsverlies

Ruw vet: 8-12 procent — Laag genoeg voor caloriereductie, hoog genoeg voor essentiële vetzuren

Ruwe celstof: 5-8 procent — Hogere vezel geeft meer verzadiging

Caloriedichtheid: Maximaal 320 kcal per 100 gram

Exacte gramporties per kg doelgewicht

Deze tabel geeft de dagelijkse hoeveelheid dieetvoer (circa 300 kcal per 100 gram):

Doelgewicht 5 kg: 70-85 gram per dag

Doelgewicht 10 kg: 120-145 gram per dag

Doelgewicht 15 kg: 165-195 gram per dag

Doelgewicht 20 kg: 200-240 gram per dag

Doelgewicht 25 kg: 235-280 gram per dag

Doelgewicht 30 kg: 265-315 gram per dag

Doelgewicht 35 kg: 295-350 gram per dag

Doelgewicht 40 kg: 320-385 gram per dag

Gebruik ons portiecalculator voor een nauwkeuriger berekening op basis van het activiteitsniveau van je hond.

Gezonde snackalternatieven

Snoepjes zijn de stille dikmaker. Eén hondenbrokje van 10 gram bevat gemiddeld 35 calorieën. Vijf koekjes per dag is al 175 extra calorieën — genoeg om een kleine hond dik te maken. Vervang koekjes door:

Bevroren wortels — 4 kcal per stuk, knapperig en verfrissend

Appelschijfjes (zonder klokhuis en pitten) — 5 kcal per schijf

Komkommer — 2 kcal per plakje, ideaal voor zomerse dagen

Bevroren blauwe bessen — 1 kcal per bes, rijk aan antioxidanten

IJsblokjes met een beetje bouillon — Vrijwel calorievrij, lang kauwplezier

Let op: Tussendoortjes mogen NOOIT meer dan 10 procent van de dagelijkse calorie-inname uitmaken. Bij een dieet is dat maximaal 5 procent.

Bewegingsschema

Beweging versnelt het gewichtsverlies en behoudt spiermassa. Maar een overgewichtige hond kun je niet zomaar laten sprinten — de gewrichten zijn al overbelast.

Week 1-4: Rustige wandelingen van 20 minuten, 2 keer per dag. Tempo: je hond moet kunnen snuffelen zonder te hijgen.

Week 5-8: Verhoog naar 30 minuten, 2 keer per dag. Voeg lichte heuvels toe. Start met 5 minuten zwemmen als je hond dat leuk vindt (zwemmen is gewrichtvriendelijk).

Week 9-12: 30-40 minuten, 2 keer per dag. Voeg apporteermomentjes toe (5 minuten). Zwemmen naar 10-15 minuten.

Weekschema

Week 1-2: Voerovergang en start van het bewegingsprogramma. Gewichtsverlies: 0 tot 1 procent (het lichaam past zich aan).

Week 3-4: Eerste meetbaar gewichtsverlies. 1-2 procent per week. De taille wordt iets zichtbaarder.

Week 5-6: Tussentijdse evaluatie. Je hond heeft 3-6 procent van het startgewicht verloren. Ribben worden voelbaarder.

Week 7-8: Duidelijk zichtbare verbetering. Meer energie, meer speelsheid. Gewichtsverlies vertraagt soms — dit is normaal.

Week 9-10: Laatste fase. Je hond nadert het doelgewicht. De BCS is verbeterd met 1-2 punten.

Week 11-12: Afronding en overgang naar onderhoudsportie. Totaal gewichtsverlies: 10-15 procent van het startgewicht.

Wanneer naar de dierenarts

Ga naar de dierenarts bij deze rode vlaggen:

Geen gewichtsverlies na 4 weken bij correct volgen van het plan (kan schildklierprobleem zijn)

Te snel gewichtsverlies (meer dan 3 procent per week) — risico op leververvetting

Lethargie of weigering om te bewegen

Overmatige dorst en veel plassen (kan wijzen op diabetes)

Hond met een BCS van 9 — Start altijd met een dierenartsconsult bij extreem overgewicht

Kreupelheid of mank lopen tijdens het bewegingsprogramma

Veelgemaakte fouten

Te drastisch minderen — Meer dan 30 procent caloriereductie veroorzaakt hongerstress en spierverlies.

Geen portie afwegen — Schep nooit met een beker. Gebruik altijd een keukenweegschaal.

De hele familie niet informeren — Oma die stiekem koekjes geeft saboteert het hele plan.

Dieetvoer maar oude porties — Het gaat om de totale calorieën, niet alleen het type voer.

Opgeven bij een plateau — Gewichtsverlies verloopt niet lineair. Plateaus van 1-2 weken zijn normaal.

Tip: Maak elke week een foto van je hond van bovenaf. Vergelijk de foto's na 12 weken — het verschil is vaak verbluffend. Gebruik ons portiecalculator om de porties bij te stellen naarmate je hond afvalt.

Dr. Marieke van Dijk

Gepubliceerd op: 25 mei 2026

Hond is te dik: het afvalplan dat echt werkt